针对与养生保健人群，来讲解一下砭石刮痧的好处，以及刮痧的注意事项
刮痧有利于人体哪些部位？
肩颈：改善肩颈背部酸痛、疲劳、缓解压力、促进睡眠
颈椎：预防改善肩周炎、颈椎病记忆肩颈问题引起的记忆力减退
手： 缓解首部肌肉紧张酸痛无力，尤其是经常使用电脑拿鼠标的人群
腿： 有效放松腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿脚冰凉，静脉曲张
胃：缓解胃肠压力改善便秘，尤其是办公室人群由于久座引起的胃肠消化功能减退者。
【刮痧的作用】
刮痧疗法对人体有预防保健作用。也就是说，经常给自己刮痧可以起到预防疾病的作用。因为刮痧作用于体表，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界。当外界气候发生变化的时候，首先就是反映到皮肤，皮肤要对这些变化起适应与防卫的作用。可以说，皮肤是人体最外层的城墙，像一个铜墙铁壁，把有害之病邪拒于人体之外。
在中医看来，皮肤能够有这些功能主要是卫气在起作用，卫气出于上焦，由肺气推送，循行于皮肤之中，卫气调和，则"皮肤调柔，腠理致密"，病邪就不容易侵袭了。健康的人经常在背俞穴和足三里这样的保健穴上进行刮痧，能够增强卫气，增强人的抵抗能力。如果出现了感冒症状，如打喷嚏、流鼻涕等，及时在肺俞、中府等穴处刮痧，可以将表层的邪气祛除，防止病邪更深一层，进入五脏六腑而生大病。
很多人看到紫红、紫黑的痧觉得害怕，外国人更觉得这是一种自残的行为。其实不是的，刮痧出痧是通过外力的因素使血管破裂，血流外溢导致皮肤局部形成瘀血斑。这些血斑凝结后会自行溃散，产生自家溶血作用。
自家溶血是一个延缓的良性刺激过程，不仅可以调整人体的免疫机能，提高人的免疫力。还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，来调节大脑的兴奋与抑制过程，调整内分泌系统。
其实，这个概念很好理解，有一句诗叫做"落红不是无情物，化作春泥更护花"，意思和自家溶血是一样的。农民在收获稻米之后，稻草秆不会扔了，他们会就地焚烧，烧的灰放在田地里，会是一种很好的肥料，给下一季的稻谷增添营养。痧的作用也是这样的。
所以说，刮痧并不单单是一个治病的方法，有病治病，无病提高免疫力，防止生病，是非常好的
