欢迎来到【泗玥官网】泗玥牌泗滨砭石官方商城!主营:砭石刮痧板,砭石梳子,砭石火罐,砭石手链等砭具招商加盟代理.

当前位置: 泗玥首页 > 砭石治疗 > 砭石预防调理坐骨神经痛

砭石预防调理坐骨神经痛

上传时间:2013-09-16 上传者:泗玥牌泗滨砭石官网

  早晨正在健步如飞地赶路上班,或坐在电脑前正聚精会神地赶报告,甚至在夜深人静正睡得香甜之际,突然,一阵剧痛从臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部,令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛“偷袭”。

  据介绍:坐骨神经由腰5~骶3神经根组成。按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种,前者多见根性坐骨神经痛病变位于椎管内,病因以腰椎间盘突出最多见,其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。干性坐骨神经痛的病变主要是在椎管外坐骨神经行程上,病因有骶骼关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。

  温馨贴士1.

  每小时都要站起活动:尤其是从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。孟庆刚教授介绍砭石,正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龙骨)则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,现在的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

  对于这种坐出来的坐骨神经痛,首先要注意纠正坐姿,最好在办公椅上放一个小靠垫。另外,每小时应该站起来走动,不但可达到放松颈椎和腰椎的目的,还减了肥。电脑操作时,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常翘二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外,平时还要多进行体育运动,比如游泳,就可以很好地锻炼腰背肌。

  温馨贴士2.

  鞋跟高度别超过4厘米:商场导购员、户外推销员、教师等职业女性,尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人,造成重心前倾,由于脊柱的受力学发生改变,导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。

  首先,平时要注意保持正确的站姿,坐姿,睡姿,以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性,最好能改穿平底鞋,实在难以割舍,也应将鞋跟高度限制在4厘米以下,切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞,因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

  温馨贴士3.

  一年四季注意保暖和锻炼:有的时尚女性每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在风中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经后,同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则,所以秋季来临微冷时更要保护好双腿。

  这种保暖不限于在冬天,一年四季都要注意,否则即使暂时不会患此病,中年以后各种病也会不断找上门来。此外,预防坐骨神经痛,还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走,或俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持15~30分钟,有助于增加小关节的肌张力,减少椎间盘的压力,延缓椎间盘突出的进展。

  温馨贴士4.

  砭石调理坐骨神经痛:具体方法如下:

  1、用加热的砭石板在患者疼痛部位做温法30分钟。

  2、用砭石板在患者腰部、臀部及下肢做推法、揉法、按压共15分钟。

  3、用砭石板尖端点按腰椎两旁的夹脊穴和患侧下肢的环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、悬钟、涌泉等穴各1分钟。

  4、用砭石板沿坐骨神经走行从上向下做和缓的叩击,结束调理。

  以上就是关于砭道网对坐骨神经痛的预防的一些介绍,希望大家对自己的身体有个很好的保养,安稳度过秋天。

分享到:

主营:砭石,砭石刮痧板,砭石按摩锥,砭石梳子,砭石火罐,砭石手链,砭石项链,砭石吊坠,砭石护具,电热砭石,砭石养生藏品等泗玥牌泗滨砭石砭具

五行砭灸养生仪,多功能美体仪,砭石热疗房等砭石养生项目招商加盟代理合作

电话:010-67525911 地址:北京市丰台区马家堡西路36号院8号楼2层8-15 邮编:100070 邮箱:bianshi360@bianshi360.com
版权所有 Copyright © 2005 - 2017 泗玥砭石 All Rights Reserved. 保留所有权利。京公网安备110108007970号 京ICP备10011303号 法律声明 隐私保护

站点导航 网站地图 【普及砭石养生知识,传播砭石疗法财富,传递砭石健康能量,泗玥砭石正在行动!】


中国银联 VISA 银联 支付宝 paypal 网银在线
天猫旗舰店
京东旗舰店
QQ在线客服
热线电话

招商:186-10480981

加盟:010-67525911

返回顶部