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躯干养生之颈椎

上传时间:2013-07-13 上传者:泗玥牌泗滨砭石官网

  现代社会,坐在办公室的OL们,和爱好打麻将的叔叔阿姨们,经常会出现颈椎疼痛难忍,造成颈椎疼痛原因很多种,其中有以下几点造成:

  卧:人在躺着时,脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说,此时脊柱最舒服,但如果歪扭身体、趴着睡觉,却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,在 腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度;侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊柱和头保持在一条直线上。

  站:站立时,脊柱承载100%的压力,但弯腰时,脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累,而实际上,站立姿势比坐着时,脊柱所受的压力小。

  坐:坐着时,脊柱承载150%的压力,坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载250%的压力。坐着时,挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小,而处于手臂支撑坐姿、双脚悬 空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时,椎间盘压力依次增大。

  砭石养生针对颈椎有很好的疗效, 颈部有肩井.大椎.水突.人迎.等穴位.佩戴泗玥砭石项链即是珍贵首饰,又能感应砭石天然能量.对颈椎引起的诸多病症均有良好的疗效.常佩戴或使用以达到美观.治病.强身.健体之功效.同时项链配上各种不同形状的挂件叩在胸前,长期感应,活血化瘀,加速微循环,对保护心脏有显着作用。

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