一、两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着砭石刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。
二、先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。
三、注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。
四、如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。
五、刮完之后喝杯热水。因为刮痧的作用会使汗孔开泄,邪气外排,消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。
砭石刮痧注意事项:
1、有出血倾向者,不宜用出痧的方法,宜用感、擦、揉、滚、温、闻等比较柔和的手法;如出血倾向严重者,上述手法禁用。
2、新发骨折的患部只可用感法促进骨折的愈合,不宜用其他手法,须待骨折愈合后方可在患部实施软轻的手法。外科手术疤痕局部处慎用。
3、化脓性炎症,砭石手链有渗出溃烂的皮肤表面(如:湿疹,疱疹,疔疮,痈疮等),及各种传染性皮肤病的皮损部位禁用,只可在皮损处周围进行治疗。
4、妇女怀孕期间禁用。
消灭小肚腩并不是一件容易的事情,需要坚持,上面介绍砭石“刮痧的方法消灭恼人小肚腩”并加上合理的饮食及有效的运动锻炼,一定会让你拥有美好的身材!
由于年龄的增长、饮食习惯、工作方式等,原本不胖的人腹部的赘肉却是非常的明显。不要着急腹部砭石刮痧可以让你消灭恼人小肚腩。下面的五点介绍的就是用砭石刮痧的方法消灭恼人小肚腩,让你拥有性感小蛮腰!
