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砭石肩部按摩

上传时间:2013-07-24 上传者:泗玥牌泗滨砭石官网

 

  肩部是人体重要的关节之一,身体操劳过度,会引起肩部酸痛,久而久之就会存留下病根。

  人们长时间在高温的空调环境下工作和生活,颈肩部遭受风寒侵袭,会引起肩部软组织充血、水肿,肩周组织挛缩,肩关节的滑膜、关节软骨间粘连,造成肩关节活 动受限,一动就疼痛。

  长时间坐着办公以及干家务,都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍,通过一些很简单的挺举锻炼,能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼,同时还能训练身体的平     衡能力。电脑一族成高危人群现在肩周炎出现了年轻化的趋势,特别是长期坐在电脑旁的电脑一族也成为肩周炎的高危人群。

  人们长时间在高温的空调环境下工作和生活,颈肩部遭受风寒侵袭,会引起肩部软组织充血、水肿,肩周组织挛缩,肩关节的滑膜、关节软骨间粘连,造成肩关节活动受限,一动就疼痛。另外,一些年轻人长时间伏案工作或使用电脑,肩关节缺乏必要的活动,使其功能逐渐减退,肩关节囊与肩关节也易发生粘连,并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如的运动,这时如受到冷气的刺激就会引发肩周炎。这也是肩周炎发病率呈年轻化趋势的原因之一。

  肩部按摩养生法,老少皆宜,长期久坐的办公族,爱好麻将者等人们,可以用砭石试着对肩部进行有益按摩,操作方法如下:

  肩部砭石按摩:以肩外俞、肩髃、肩井腧穴为主,范围包括整个肩部。方法:用砭尺拍打,或用有柄砭椎叩、刺此三个穴位,或用砭砧按摩整个肩部。以有酸涨及温热为宜。此方法有防治肩周炎、肩背部疼痛和颈椎病的养生功效。

 

 

 

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